各位老铁们，大家好，今天由我来为大家分享35种家庭营养早餐的做法，以及35种家庭营养早餐的做法视频的相关问题知识，希望对大家有所帮助。如果可以帮助到大家，还望关注收藏下本站，您的支持是我们最大的动力，谢谢大家了哈，下面我们开始吧！
本文目录
安利营养早餐做法
1:南瓜事先切块蒸熟后压成泥，取100g加入打散的蛋液中拌匀。
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2:接着加入鲜奶拌匀。
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3:再加水和盐拌匀。
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4:倒入耐热的器血中。
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5:放入已水滚的蒸锅中，用中火蒸１５分钟。
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6:锅盖边缘夹根筷子留个小细缝，让热气流通，可使蒸蛋的表面较平滑。
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7:将鱼板放表面后，再续蒸１０分钟至蛋液凝固即可。
营养早餐粥的做法
1、小麦红枣粥原料：小麦100克，大枣10枚，糯米100克，饴糖（麦芽糖）100克。做法：小麦、大枣、糯米加水煮2小时，放入饴糖即可。功用：缓急止通，止汗养心。
2、栗子粟米粥原料：板栗300克，小米100克，红糖适量。做法：板栗去壳及细皮，切小丁与小米一同加水煮4小时，加入红糖即可。功用：功用益气，养心安神。
3、三米联营粥原料：糯米、小米、苡米仁各100克，冰糖适量。做法：上述三米一同加入水煮烂，放入冰糖即可。功用：健脾养胃，补心得湿。
4、止泻固涩粥原料：糯米100克，炒扁豆50克，炒山药20克，炒苡仁100克，芡石50克，红糖适量。做法：上述各物一同如锅中，加水煮3～4小时，放入红糖即可。功用：健脾燥湿，止泻涩肠。
5、一池碧波粥原料：青毛豆300克，糯米100克，豆浆1000克，盐、味精少许。做法：青毛豆用搅拌机捣成细泥，与糯米、豆浆一同煮2小时，放盐、味精即可。功用：清热生津，泻火解毒。
6、红豆南瓜粥原料：小米100克，南瓜300克，赤小豆30克，盐、味精适量。做法：小米与赤豆加水煮2小时，放入南瓜（去皮剁小丁），再煮1小时，加盐、味精即可。功用：降糖温中，安神定志。
7、冰心奶蛋粥原料：糯米100克，鸡蛋2个，奶粉2匙，冰糖适量。做法：糯米加水煮烂，放入冰糖后，打入鸡蛋，加入奶粉拌匀，煮开即可。功用：补气生津，和胃抗皱。
8、年年有“鱼”粥原料：糯米100克，生鱼片100克，葱、姜未、盐、胡椒粉、味精适量。做法：将糯米加水煮一个小时，放入生鱼片、姜、葱未再煮2小时，撒上盐、胡椒、味精即可。功用：养气补血，安神益智。
9、红枣桂圆粥原料：糯米（紫）100克，大枣20枚，桂圆肉50克。做法：上述各物入锅中，加水煮4小时即可。功用：养血补血，安神益智。
10、雪花燕窝粥原料：银耳20克，燕窝2克，糯米50克，冰糖适量。做法：上述食品一同入锅中，加水炖3小时，放冰糖即可。功用：养阴生津，防老抗衰。
11、百年合好粥原料：百合（鲜）200克，糯米100克，冰糖适量。做法：糯米与洗净的百合一同入锅中，加水煮烂，放入冰糖即可。功用：生津润肺，止咳止血。
12、花泥雪奶粥原料：花生米100克，糯米100克，奶粉2匙，冰糖适量。做法：花生米用开水烫一下去细皮，捣细成泥，与糯米一同煮2小时后，加奶粉及冰糖即可。功用：滋阴养液，益气驻颜。
13、怀旧小米粥原料：小米100克，糯米50克，红薯200克。做法：红薯去皮切小丁，与小米、糯米一同入锅中，加水煮3小时即可。功用：通便伸湿，安神、催眠。
14、麦片苡仁粥原料：麦片50克，苡仁100克，糯米100克，蜂蜜适量。做法：麦片、苡仁、糯米一同加水煮4小时，放入蜂蜜即可。功用：防癌轻身，涤痰去脂。营养鸡丝粥的做法材料：米1杯、鸡胸肉半块、胡萝卜半根、葱2根、高汤7杯。A料：酱油1大匙、淀粉1茶匙、水少许。B料：盐1小匙、鸡粉半小匙、胡椒粉、麻油少许。1、米洗净、浸泡约30分钟，加入高汤熬煮。2、鸡胸肉切丝，以A料腌10分钟。胡萝卜切丝，葱切末。3、起油锅，炒熟鸡丝、胡萝卜丝，加B料调味后，倒入粥内即可。食用时撒上葱末。正宗
营养早餐的做法
南瓜小米粥
材料：小米20g、南瓜100g、少许糖
做法：
1、南瓜去瓤，切小块，电饭煲内烧点水，水开后放入南瓜块，水的量没过南瓜块就可以;
2、小米淘洗干净，看南瓜开锅了，放入电饭煲内同煮;
3、煮15-20分钟左右，看小米粥有一点粘稠了，就ok啦!
韭菜鸡蛋饼
食材：面粉、鸡蛋、韭菜、盐。
做法：
1、韭菜洗净切碎备用。
2、取适量的面粉，将鸡蛋打入面粉碗中，加入适量的盐，加入适量的水搅拌成均匀顺滑的面粉糊。
3、放入切碎的韭菜拌均匀。
4、锅中放入少许油，用刷子刷均匀，烧热后用勺子舀一大勺面糊放入，中小火慢慢煎，煎至金黄翻面，将另一面煎至金黄即可。
抱蛋煎饺
超美的创意早餐竟然只要三步就能完成！各位厨友们放心啦，速冻饺子不用解冻，直接上锅煎7，8分钟就能熟。
--用料--
速冻饺子适量
鸡蛋1颗小葱2根芝麻适量
--做法--
?速冻饺子在铁锅摆好位置，倒油小火煎，盖锅盖焖一下。
?饺子半熟后，倒鸡蛋液。
?饺子熟了撒芝麻、葱花，熟西兰花，就出锅啦。
早餐的10种做法
01.香酥可口的土豆丝饼！
食材准备：土豆2个、葱花2勺、淀粉2勺、5香粉1勺、鸡蛋一小个，盐少许；需要1000道经典菜谱、1000多种小吃和500道酱料配方的。
做法步骤：1.土豆去皮，擦成丝，然后用清水冲洗几遍，洗净控水。2.土豆丝里打入一个鸡蛋，加入葱花碎、淀粉、麻辣粉、搅拌均匀。3.平底锅里刷油，舀入面糊，摊成圆饼状，成圆饼状，中火煎，煎至2面金黄就可以啦！
02.省事又好吃的速冻版煎饺！
食材准备：速冻水饺适量，油适量，醋适量；
1.平底锅加适量油，然后把饺子直接码在锅里，摆得立起来，让饺子的底面接触锅底2.用中火略煎2-3分钟后，加水（没过饺子一半），盖上锅盖，开大火3等锅中的水差不多滚干后，即可出锅，最后配上醋，开吃吧！03.不用揉面一学就会的香葱鸡蛋饼食材准备：面粉100g、水150ml、鸡蛋1个、葱花适量、盐适量；
1.碗里倒入面粉，打入一个鸡蛋，倒入水，搅拌成无颗粒的面糊状（状态类似浓稠的酸奶就差不多了）。
2.平底锅刷一层油，油热后，舀入面糊，撒入适量的葱花，分散均匀，小小火煎煎至定型后翻面，煎至两面金黄色即可出锅
04.一口汤都不会剩的番茄浓汤捞面！
食材准备：面条，西红柿，鸡蛋、葱、蒜、淀粉、生抽、老抽、食盐、蕃茄酱；
做法步骤:
1.鸡蛋打散，葱蒜切碎，西红柿切碎。
2.锅里倒油，烧热后放入蒜炸香放入番茄炒出汤汁，倒入一勺番茄酱、两勺生抽、半勺老抽、适量食盐、适量水煮沸。
3.汤沸淋入蛋液，水+淀粉勾芡。面条煮熟过冷水，放入盘中浇上汤汁就可以啦
05.外酥里嫩的饺子皮版手撕葱油饼！
食材准备：饺子皮12片、葱花适量、食盐适量、胡椒粉适量、花生油适量；
1.葱切花，加入适量盐和胡椒粉拌匀，淋上适量50度左右的花生油，搅匀。
2.饺子皮3片叠好，抹上适量葱油，沿长轴卷起。
3.把卷成条状的饺子皮盘好，压扁。用擀面杖擀成薄饼。
4.平底锅刷油，下入饼胚，中小火煎至两面金黄即可。
06.吃腻了水煮蛋，试试这款好吃到爆的糖醋鸡蛋！
食材准备：鸡蛋4-6个、蒜末适量、香葱适量，生抽2勺、白醋2勺、番茄酱2勺、白糖1勺、盐少许、淀粉；
1.首先把鸡蛋吃煎成荷包蛋，捞出备用。
2.调糖醋汁：锅中加入适量油，加入生抽2勺、白醋2勺、番茄酱2勺、白糖1勺、盐少许翻炒均匀，倒入勾芡（淀粉兑水），煮至酱汁浓稠
3.加入6个荷包蛋，煮2分钟左右，让荷包蛋裹上浓郁的酱汁即可！
07.一口爆浆的奶香吐司！
食材准备：吐司4片、鸡蛋2个、沙拉酱适量、食用油少许；
1.吐司四边切掉，再切成4个平均大小的方块
2.取一块吐司片，涂抹上沙拉酱，再盖上另一片吐司片，依次做好所有吐司；
3.碗里打入一个鸡蛋，再把吐司块放入蛋液上，使其六面都沾上蛋液；
4.不粘锅刷少许食用油，再放入吐司块；小火煎至两面金黄色即可。
08.营养丰富，甜香酥脆的黄金玉米烙！
食材准备：玉米粒300g、鸡蛋1个、干淀粉40g、白糖适量；
1.玉米粒煮熟（或者罐头玉米粒），然后倒入干淀粉，打入一个鸡蛋，白糖适量，充分搅拌均匀。
2.平底锅里倒油，比平时多一些，油热后，倒入面糊（中小火），摊成圆饼，用小火煎三到五分钟左右，让玉米粒都粘连在一起成整块饼状，定型后翻面，煎至两面金黄即可出锅。
3.煎好的玉米烙可以撒上适量的砂糖，切成块就可以开吃啦。
09.零失败的蛋包饭！
食材准备：米饭、鸡蛋、胡萝卜、火腿、玉米粒、豌豆、盐、胡椒粉；
1.胡萝卜，火腿切丁，鸡蛋打散加入少许盐。
2.锅中放少许底油，下入胡椒丁炒至断生后加入火腿丁。加玉米粒和豌豆粒翻炒。倒入米饭。待米饭彻底炒散，颗粒分明时加入盐，胡椒粉调味，再调入一大勺番茄酱炒匀。
3.另取干净平底锅，加一小勺油，倒入蛋液摊成蛋皮。待蛋液即将凝固时，在蛋皮一侧放入炒好的米饭。将蛋皮对折，整好形，将边缘压紧，略煎定型出锅即可。
10.饺子皮版韭菜盒子
食材准备：饺子皮8张、韭菜40克、鸡蛋1个、盐、油适量、生抽适量、五香粉适量；
1.韭菜切碎，加入鸡蛋、盐，生抽、五香粉，搅匀。
2.另一张饺子皮盖上面，边缘用手捏紧。
3热锅加入油，调小火，一面煎金黄后，翻面。煎另一面到金黄，出锅。
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