本篇文章给大家谈谈棒棒菜头的营养价值，以及棒棒菜头的营养价值及功效对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
本文目录
棒棒菜做咸菜的腌制方法
主料:
棒棒菜1棵
青蒜3棵
胡萝卜半个
辅料:
盐5克
精品生抽1勺
干辣椒3克
香油2勺
小葱2棵
棒棒菜杆的腌法步骤:
1.把购买回来的棒棒菜、青蒜、胡萝卜、小葱、干辣椒洗干净备用
2.将棒棒菜用刀把表皮削干净备用
3.削干净的棒棒菜头切丝、胡萝卜切丝、青蒜叶子去掉杆切丝，小葱、辣椒切成碎末备用
4.将所有切好的丝用盐腌制10分钟，10分钟后将腌制出来的水分去掉装入盘中
5.在装有腌制好棒棒菜的盘中加入干辣椒、小葱末，倒入精品生抽，香油炝锅加入棒棒菜中即可
6.所有调料都已经加入制作完毕，将棒棒菜用筷子搅拌均与即可食用
分
棒棒菜的做法
主料：
棒棒菜1棵
青蒜3棵
胡萝卜半个
辅料：
盐5克
精品生抽1勺
干辣椒3克
香油2勺
小葱2棵
做法：
1.把购买回来的棒棒菜、青蒜、胡萝卜、小葱、干辣椒洗干净备用
2.将棒棒菜用刀把表皮削干净备用
3.削干净的棒棒菜头切丝、胡萝卜切丝、青蒜叶子去掉杆切丝，小葱、辣椒切成碎末备用
4.将所有切好的丝用盐腌制10分钟，10分钟后将腌制出来的水分去掉装入盘中
5.在装有腌制好棒棒菜的盘中加入干辣椒、小葱末，倒入精品生抽，香油炝锅加入棒棒菜中即可
6.所有调料都已经加入制作完毕，将棒棒菜用筷子搅拌均与即可食用
棒棒青是什么菜
青菜，即“莴笋青”，也叫棒棒青，属于芥菜的一种品种，主要产地是四川。棒棒青我们也叫大青菜，是最低脂的蔬菜，富含膳食纤维和多种营养素。
棒棒青菜就喜欢清水煮，是最简单最传统的做法，水开之后把切好的棒棒菜下锅，大火煮6~8分钟即可。如果是煮过白肉或是腊肉的汤来煮这个菜，更加美味。煮好的清水菜的菜汤喝起来清香甘甜，非常鲜美。菜头蘸点干辣椒的佐料，吃起来更加巴适。
棒棒菜杆的腌法
主料:
棒棒菜1棵
青蒜3棵
胡萝卜半个
辅料:
盐5克
精品生抽1勺
干辣椒3克
香油2勺
小葱2棵
棒棒菜杆的腌法步骤:
1.把购买回来的棒棒菜、青蒜、胡萝卜、小葱、干辣椒洗干净备用
2.将棒棒菜用刀把表皮削干净备用
3.削干净的棒棒菜头切丝、胡萝卜切丝、青蒜叶子去掉杆切丝，小葱、辣椒切成碎末备用
4.将所有切好的丝用盐腌制10分钟，10分钟后将腌制出来的水分去掉装入盘中
5.在装有腌制好棒棒菜的盘中加入干辣椒、小葱末，倒入精品生抽，香油炝锅加入棒棒菜中即可
6.所有调料都已经加入制作完毕，将棒棒菜用筷子搅拌均与即可食用
关于棒棒菜头的营养价值和棒棒菜头的营养价值及功效的介绍到此就结束了，不知道你从中找到你需要的信息了吗 ？如果你还想了解更多这方面的信息，记得收藏关注本站。