糯米汤的营养价值，糯米汤的营养价值高吗

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糯米是糯稻脱壳的米，主产于我国南方。其营养丰富，含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、烟酸及淀粉等。具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，为温补强壮食品，对食欲不佳，腹胀腹泻也有一定缓解作用。

1.补充营养

糯米富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、铁、磷等。其中磷元素可协助淀粉与脂肪代谢，提供热量，恢复体力；丰富的B族维生素可以促进食欲、改善神经系统。

2.缓解尿频

糯米的收涩作用明显，祖国医学认为，糯米有收涩、止汗等功效。因此，有尿频、经常出虚汗的朋友，可以经常食用糯米，既可防病又能强身。

3.补脾暖胃

糯米性甘平，能温暖脾胃，补益中气.对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用，故古语有“糯米粥为温养胃气妙品”。

4.补中益气

糯米具有补中益气、健脾养胃、止泻、调理消化和吸收的作用，对脾胃虚弱、产后多汗、产后痢疾等症状有舒缓作用，而对于体虚产生的盗汗、血虚、头晕眼花也有改善的作用。

不是不能吃，是尽量少吃。因为糯米比较难以消化，容易刺激胃酸分泌，引起胃胀胃疼。

平时一定要注意对胃的保养，胃病三分靠药，七分靠养。

1?要注意饮食规律。早餐，中餐，晚餐，餐餐都要按时按量吃，每餐尽量不要吃得太饱，七八分饱就可以了。

2?尽量避免吃一些辛辣，油腻、生冷的食物，多吃一些清淡的食物对胃有好处。

3?平时要有意识的多吃一些对胃有好处的食物：

烤馒头片，因为我的胃也不是很好，我经常吃，发现，对胃的确帮助很大。

猴头菇，最好买鲜猴头茹，煲汤喝，对胃也非常好。

早上起来，空腹吃十来粒红皮花生也很好。

南瓜强烈推荐经常吃，每次胃不舒服，吃点蒸南瓜，胃立即暖暖的，舒服很多。

4?平时要注意早睡早起，适当的运动，增强人体免疫力及代谢功能，调节好肠胃功能。

5?还有最后一点其实也非常重要，那就是保持心情的愉快。我发现，只要心情好了，消化功能也会不错。

益生菌最好配搭富含胶质和营养的食材，例如海藻、鱼皮、鸡胸肉、猪骨等。这些食材可以提供足够的营养和胶原蛋白，有利于益生菌的生长和繁殖。同时，益生菌也可以加入到蔬菜汤、菌菇汤、鸡汤等中，增加汤的营养价值和口感。

糯米的化学成分是蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2、维生素PP及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品。

糯米在北方称做江米，因其香糯黏滑，常被用来制作风味小吃，如年糕和汤圆等,深受人们的喜爱。农历正月十五上元节吃的元宵、端午节吃的粽子都是用糯米制成的，可见自古以来人们就很喜欢吃糯米了。糯米制作的酒酿，也称为醪糟，是一种地方风味食品,富含多种营养。

文章分享结束，糯米汤的营养价值和糯米汤的营养价值高吗的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！