今天给各位分享莲子红豆南瓜盅的做法的知识，其中也会对莲子红豆南瓜盅的做法大全进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！
本文目录
养生壶食谱做法
养生壶食谱推荐
桂圆莲子红豆汤
功效：清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦的作用，而莲子有养心安神明目、补中养神的功能，两者的药用价值都很适合我们家中老人的身体。
材料：红豆100g、赤小豆20g、桂圆10g、黑糯米50g、糖250g
做法：
1.白莲子去芯，将红豆、赤小豆、桂圆、黑糯米、白莲子洗净分开容器泡一小时以上直至泡软。
2.养生壶加水1L加热煮开后放入红豆、赤小豆、桂圆、白莲子，养生壶自动进入95度的保温，当低于95度时，会自动加热到100度，持续30分钟，30分钟后，再次选择加热，再煮30分。
3.调至90度保温档，持续90分钟（程式时间）。
4.这时加入泡好的黑糯米和桂圆，按加热档。30分钟后调90度保温档。90分钟后加糖，再保温10分钟。
二、食谱推荐：南瓜蛋羹
功效：南瓜中高钙、高钾、低钠，特别适合中老年人和高血压患者，有利于预防骨质疏松和高血压。
材料：金黄小南瓜一个，鸡蛋一个，盐少许，温水适量
做法：
1、将金黄小南瓜洗净，用刀沿1/3处切开，分成顶与盅。
2、用勺子将南瓜中间的籽挖空，将顶上的籽也去干净。
3、将清理干净的顶与盅放在蒸锅中，蒸20分钟。
4、将鸡蛋加一点盐打散，加入1：1量的温开水，搅拌均匀后用滤网过滤好。
5、将蒸好的小南瓜稍晾凉至体温时将调好的鸡蛋液加入，盖上一层保鲜膜。
6、再将南瓜盅放入蒸锅中，蒸15分钟左右即可。
三、食谱推荐：长寿五豆豆浆
功效：现代营养学证明，每天坚持食用豆类食品，只要两周的时间，人体就可以减少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的几率。
材料：黄豆30克，豌豆，青豆，黑豆，花生米各20克，白糖适量
做法：
1、准备好所有的食材，五豆用清水浸泡20分钟。
2、把泡好的豆类倒入豆浆机中，加入所需量的清水。
3、加盖按下干豆功能健，煮好的豆浆过滤一下。
4、加入适量的白糖即可饮用。
红豆南瓜汤是怎么做的
原料：红豆、南瓜、油。
做法步骤：
第1步、红豆泡一个晚上，冲洗2-3遍，放入锅中加入水煮。
第2步、40-50分钟后放入南瓜倒入少许橄榄油。
第3步、最后加入适量盐就可以起锅了。
杂粮煲家常做法
以下是一种常见的杂粮煲家常做法：
材料：
-1/2杯糯米
-1/4杯红小豆
-1/4杯绿豆
-1/4杯红薯
-1/4杯紫薯
-1/4杯花生
-适量的红枣和莲子
-适量的冰糖
步骤：
1.将糯米、红小豆和绿豆分别洗净，浸泡4-6小时或过夜。红薯和紫薯洗净，切成小块。
2.将洗净的糯米、红小豆和绿豆与适量的清水放入煲或电饭煲中，加热到煮沸，然后转小火煮约15分钟，直至变软。
3.将切好的红薯、紫薯、花生、红枣和莲子加入煲中，再次加热到沸腾。
4.转至小火煮30-40分钟，直到所有杂粮变得柔软，莲子和红枣变得酥烂，同时加入适量的冰糖调味。
5.煮熟后关火，再焖煮10-15分钟，让煲内的热气充分融合。
6.食用时熱熱的，温暖身体。
也可以根据个人口味和喜好，增加或减少材料，并根据喜欢的口感和甜度加糖或冰糖的量。可以用煲、电饭煲或慢炖锅来煮，根据使用的设备和个人调整时间。
南瓜红豆汤最正宗的做法
把红小豆浸泡一夜备用，准备水磨糯米粉和南瓜一块。
步骤2
泡好的红小豆加入清水和适量的冰糖，入高压锅煮半小时左右，至破皮软烂。
步骤3
南瓜切块，微波炉高火6分钟，中间翻拌一次，也可以用蒸锅蒸软。
步骤4
把软烂的南瓜压成泥，拌入水磨糯米粉。
步骤5
南瓜圆子团和成不软不硬即可。
步骤6
揉成一个个南瓜小圆子。
步骤7
煮锅水开后放入南瓜小圆子，煮至小圆子漂浮起来即可。
步骤8
把煮好的南瓜小圆子放在煮好的红豆汤中，根据口味可以再加入一勺糖桂花或红糖，甜甜糯糯的，很好吃。
OK，关于莲子红豆南瓜盅的做法和莲子红豆南瓜盅的做法大全的内容到此结束了，希望对大家有所帮助。