大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下高血压要吃什么菜好的问题，以及和高血压要吃什么菜好呢的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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高血糖人吃什么菜最好？
感谢邀请。
不知道题主说的“菜”是指蔬菜还是菜肴，如果是蔬菜的话，其实所有蔬菜都是适合糖友吃的食物，因为蔬菜本身含糖量普遍较低，除了一些淀粉类蔬菜含糖量较高，需要适量摄入，比如薯类食物、南瓜、玉米等，其他蔬菜中富含膳食纤维、营养也十分丰富，对糖友来说都是适宜的。膳食纤维极其丰富，低脂低热、水分充足，高钾低钠，并且能够对糖友病情有帮助的食物也有不少，比如冬瓜、苦瓜、洋葱、丝瓜等。
刚才提到了膳食纤维，膳食纤维对糖友有利，它们本来是无法被肠胃消化吸收的物质，在肠胃道中旅游一圈最后被我们排泄出去。不过在这旅游的过程中它起到的作用并不小，它对咱们的肠道微生物菌群是有利的，它们还能凭借着自己的独特形状清理肠胃道中一些死角，促进肠胃蠕动，润肠通便。由于它们无法被消化，所以食物的消化速度会被拉慢，食物中糖分、胆固醇、脂肪的吸收速度也会减缓，所以能够达到平稳餐后血糖、血脂的效果，对糖友十分有利。
如果“菜”是广义说的菜肴，那么一定是低脂低糖，少油低盐的菜肴是更适合糖友食用的。糖友的目的就是要保证自己的血糖处于相对平稳的状态，所以最好是低糖食物。为什么糖友也最好是“低脂低热”的饮食呢？因为高脂饮食会升高血压，让糖友肥胖，体型越大，则胰岛素就必须要释放更多单位的胰岛素来平稳血糖，这样会增加胰岛负荷，也会降低胰岛素敏感度，更容易增加胰岛素抵抗，会加重病情，特别是二型糖尿病患者的病情。
特别说一下，这里的“低脂低热”饮食千万不要理解为不能吃肉，肉类是完全可以吃的，但要注意多选择精瘦肉，多吃禽肉、鱼虾肉代替肥腻肉类。少吃肥肉，喝肉汤适量，不要过多。注意烹饪方式，避免油炸、烧烤、爆炒等重口味的烹饪方式，多选择清蒸、凉拌、蒸煮、焖炖等方式料理。减少在外就餐次数，点外卖次数，多在自家就餐。
高血压者，除了盐，“3菜4果”最好少吃，指的是什么？
高血压除了盐以外还真的是有很多需要注意的地方，尤其是饮食上有很多是需要忌口的，比如含高盐的食物，烟熏腌制的食物，以及高热量的食物，如：油炸类的食物，烧烤等等，以及高糖的食物，因为如果肥胖，还是会影响血压的控制的，那么对于蔬菜水果来说，其实没有严格的限制，只要是新鲜的蔬菜和水果都是可以吃的，并且种类越多越好。
但是，如果是经过加工的就需要注意了，比如腌制的蔬菜，无论是哪种蔬菜多有营养都建议最好不吃。第二种是剩菜，不论是蔬菜的生菜还是肉菜的剩菜，建议高血压患者都要少吃，或者不吃，不利于血压的控制。第三种是外卖的菜，高血压患者，建议最好在家就餐，少去外面吃，少吃外卖，因为外卖的菜中基本上都是高油、高盐、高糖的做法，不仅不利于血压的控制，还会影响体重的控制。
但是对于水果的话，只需要控制总能量的摄入，每天半斤左右即可，而在这半斤水果中，吃的种类越多越好，不同的水果中富含的营养素会有不同，多种的摄入可以让身体获取更多的营养素。
高血压吃什么降压最好，吃芹菜真的可以降血压吗？
高血压吃什么降压最好，吃芹菜真的可以降血压吗？
回答正题之前，先来说说为什么目前高血压朋友寄希望于食疗控制血压？目前我们国家的高血压患者达到三亿多人，而且有越来越年轻化的趋势。因为高血压是一种慢性疾病，需要长期综合治疗，对于很多患者，需要通过终生服药治疗才能控制良好。
这种长期的治疗方式，造成很多人生活的不便，出现服药的依从性差，所以会希望有个代替的方式。
尤其是大家普遍认为，“是药三分毒”，长期服用西药降压药物，会对身体产生副作用。
所以，许多高血压患者寄希望于通过食疗、中药治疗等方式，达到治疗高血压的目的。
那么回答题主问题，第一个问题，高血压吃什么降压最好？先来说吃什么降压效果最好，那肯定是目前最为常见的西药降压药物。
但是西药降压效果好，并非降压最好的选择。
如果目前血压轻度升高，可以通过日常生活方式干预，不用服用降压药物，就可以达到很好的降压效果。那么这是最好的降压方式。
如果目前通过生活方式干预，血压仍不达标，那就需要增加降压药物。
目前最常见的降压药物是西药，临床常用的降压药物可分为以下六大类：
1.血管紧张素转换酶抑制剂（ACEI）代表药物有卡托普利、苯那普利、培哚普利、福辛普利等。
2.血管紧张素Ⅱ受体拮抗剂（ARB）其代表药物有氯沙坦、缬沙坦、厄贝沙坦等。
3.钙离子拮抗剂（CCB）。如硝苯地平控释片）、氨氯地平、非洛地平、尼群地平等。
4.β-受体阻滞剂代表药物有普萘洛尔、倍他乐克、比索洛尔等。
5.利尿剂代表药物有：双氢克尿噻、螺内酯、吲达帕胺等。
6.α-受体阻滞剂，其代表药物是派唑嗪、特拉唑嗪、多沙唑嗪等。
也有中成药降压药物。比如罗布麻片，珍菊降压片等等。
目前首先选用降压药物，以西药降压药物为主。
第二个问题，吃芹菜到底能不能降压？据查阅资料显示，芹菜可以起到辅助降压的作用。而且芹菜还有抑制高血压并发症发生的作用。
芹菜是一种优质蔬菜。芹菜中富含植物粗纤维、维生素C和钾钙等元素，而且热量较低，营养价值比较高。有研究表明芹菜素可以改善高血压大鼠的RAAS系统张力，有一定降压作用。
但是真正用于人类高血压的控制，需要服用大量的芹菜，每天高达50kg，最好是生吃芹菜效果好。并且真正服用之后通过消化作用后，真正起到的降压作用是不够完全降压的，而且每天食用大量芹菜，也是不现实的。
芹菜作为日常生活中最为常见的蔬菜，并不能用它代替降压药物，更不能服用芹菜后盲目的停用降压药物。
但是，还是建议多吃青菜，适当增减芹菜、茄子、土豆等日常常用的蔬菜，减少高脂肪食物摄入，不仅利于高血压的控制，还有利于防止动脉硬化的形成，减少心脑血管疾病等并发症的发生。
第三个问题，如何才能更好的降低血压？降低血压，并不能单单靠哪一种单子的方法，而是一个综合的长期的过程。
首先，生活方式干预。
平衡膳食，低盐低脂饮食，适当多吃新鲜水果和蔬菜。戒烟戒酒。规律运动，找到适合自己的锻炼身体方式，提高身体抵抗力，增强血管弹性力。适当体力劳动，避免长期沉重体力劳动。情绪平和，减少紧张、焦虑、愤怒等不良情绪。其次，服用药物治疗。
选择适合自己的的降压药物，长期服用，避免随意换药，避免突然停药，避免随意增减药量。依从性要好，建议选择长效降压药物，可选择缓释或者控释制剂。再者，密切监测血压。
血压的检测是非常重要的，可以指导用药，可以评估降压效果，不能自己想当然的认为血压高低，随意停用药物和调整剂量。还有，积极治疗其他基础疾病。
如果高血压合并糖尿病、高血脂、冠心病等等其他基础疾病，需要同时积极治疗这些疾病，预防病情加重。尤其合并糖尿病时，血压的控制要求会更加严格，更加需要严密监测血压，控制血压。综上所述，高血压的控制是一项长期的综合的调理治疗过程，就目前的医疗水平来看，大多数高血压患者仍然需要服用降压药物，日常多吃芹菜等辅助降压的蔬菜，并通过积极的生活方式干预，有效控制血压，减少并发症的发生。我是@全科医聊每天为您分享健康知识。纯手工打字着实不易，如果对您有帮我，请点个赞，关注一下不迷路。哪种蔬菜可以降高血压？
因为社会的发展,人们生活水平也有所提高,可是许多疾病还是轻易找上门,尤其是当人年老时;但由于医学水平不断进步,许多疾病都不足畏惧,今天我们就来看看吃哪些蔬菜可以降血压。
1、芹菜
芹菜绝对是高血压人群的降压法宝,相信很多人都知道芹菜具有降血压的功效,特别是对因高血压而引起的头痛、头胀更是有着神奇的缓解作用。
2、西红柿
西红柿是维生素C的最佳来源,而且这种维生素C得到了有机酸保护,煮时不易被破坏,容易被人体吸收。西红柿中还含有较大量的西红柿红素等类胡萝卜素,有抗氧化、消除自由基、减缓动脉粥样硬化形成等作用,对防止心血管疾病和高血压有益。经常吃西红柿汁有缓慢降血压、利尿、消肿的作用。西红柿既可当果点吃,又可炒菜食用。食前宜用开水烫洗,以免误食细菌和寄生虫。西红柿不宜空腹吃,否则容易使胃酸增高,产生烧心、腹痛等不适应症状。西红柿可生吃,糖醋凉拌,也可炒熟吃。注意:忌与黄瓜同食。
3、苦瓜
苦瓜含胡萝卜素、尼克酸、抗坏m酸、粗纤维、苦瓜素人体所需的多种营养物质。其性昧苦寒,而有清热解毒、清心消署、明目降压之功效。苦瓜可绞汁、凉拌、煮汤、炒菜食用。苦瓜含有的草酸会妨碍钙吸收,炒菜前,应先把苦瓜放在沸水中焯一下,去除草酸后再炒。脾胃虚寒者慎食。
4、菠菜
菠菜富含铁、蛋白质、维生素A、维生素C,其赤根中含有一般蔬果所缺乏的维生素K,有助于防治皮肤、内脏的出血倾向。菠菜可炒食、凉拌、作馅或煨汤,高血压病者伴有便秘、头痛、眩晕、面赤更宜食用。注意:不要和豆腐吃。
5、洋葱
在欧洲,洋葱被誉为“菜中皇后”,营养丰富,含抗坏血酸及18种氨基酸等。近代研究发现,洋葱含有硫化物、类黄酮、苯丙素酚类,甾体皂苷类、前列腺素类等多种化学成分,具有消炎抑菌、防癌抗癌、利尿止泻、以及降血糖、降血脂、降胆固醇、降血压、抗血小板凝聚、预防心脑血管病、抗氧化、美容等作用,是不可多得的保健食品、常食洋葱,可长期稳定血压,降低血管脆性。
降血压的水果
1、苹果:高血压食用苹果能够降低血胆固醇、降血压、保持血糖稳定。
2、火龙果:火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行疾病有很好的疗效。
3、香蕉:香蕉中含有丰富的钾,每天吃上一根香蕉,就可以满足体内钾的需求,稳定血压,同时还可以保护胃肠道,因此高血压患者应多吃香蕉。
4、柚子:柚肉中含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分,故有降血脂、减肥、美肤养容等功效。
5、橘子:橘子中含有丰富的维生素C和尼克酸等,它们有降低人体中血脂和胆固醇的作用,所以,冠心病、血脂高的人多吃橘子很有好处。
6、芒果:芒果含有丰富的维生素A、C,有益于视力健康、延缓细胞衰老、预防老年痴呆症、抑制动脉硬化、高血压、预防癌症的功效。
7、木瓜:木瓜所含的齐墩果成分是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。
高血压食疗保健
1、芹菜粥:芹菜连根120克,粳米250克。将芹菜洗净,切成六分长的段,粳米淘净。芹菜,粳米放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥,再加少许盐和味精,搅匀即成。
2、菊花粥:菊花末15克,粳米100克。菊花摘去蒂,上笼蒸后,取出晒干或阴干,然后磨成细末,备用。粳米淘净放入锅内,加清水适量,用武火烧沸后,转用文火煮至半成熟,再加菊花细末,继续用文火煮至米烂成粥。每日两次,晚餐食用。
3、绿豆海带粥:绿豆、海带各100克,大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
4、荷叶粥:新鲜荷叶1张,粳米100克,冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤,再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
5、醋泡花生米:生花生米浸泡醋中,5日后食用,每天早上吃10～15粒,有降压、止血及降低胆固醇作用。
6、糖醋蒜:糖、醋漫泡1个月以上的大蒜瓣若干,每天吃6瓣蒜,并饮其糖醋汁20毫升,连服1个月,适用于顽固性高血压。
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