刀豆怎么做好吃?刀豆的营养价值

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一、红色的豆角怎么做好吃

2.原因是红色的豆角口感鲜嫩,营养价值高,但也有一定的涩味,需要进行一些处理。

可以先焯水去涩味,然后用蒜末、姜末、辣椒、盐、鸡精等调料炒制,或者加入肉末、蘑菇等食材一起炒制,口感更加丰富。

3.此外,还可以将红色的豆角切成小段,加入豆腐、鸡蛋等食材一起煮成豆腐红烧豆角,或者用红色的豆角和猪肉一起煮成红烧肉,都是非常美味的做法。

二、豆角的豆子怎么做好吃

准备材料,两根早餐肠,一块西葫芦,一些圣女果,一个鸡蛋,一把白豇豆,还有黑胡椒海盐。白豇豆需要头天晚上准备,洗干净之后放进烧焖杯中,加开水浸泡一分钟之后倒掉,重复一次之后加开水盖好杯子焖一夜,第二天早上开盖就可以用了,豆子可焖熟。

2.平底锅预热,放上划了切口的早餐肉肠和切片的西葫芦,用中小火煎几分钟,肉肠颜色和西葫芦片的颜色会发生变化。

3.这个时候,往锅里打一个鸡蛋,把蛋黄戳破,煎出来更好吃。保持中小火煎一分钟之后盖上锅盖再煎半分钟。

4.之后关火,利用锅的余温把蛋焖熟,大约需要五分钟。

5.这期间,把圣女果切开备用。圣女果经常被人叫做小西红柿,它们本身长得挺像的,论营养的话,圣女果的维C含量更高一些。

6.五分钟之后,煎蛋焖熟了,此时的蛋黄已熟,但并不干,口感非常好。

7.鸡蛋切成块,同煎好的西葫芦、肉肠和焖好的豆子一起装盘,磨上黑胡椒碎就可以直接上桌了。

8.因为煎肉肠会出一些油,装盘后根据自己的喜欢,淋一些橄榄油或者干脆不用都可以。黑胡椒海盐直接磨在上面就好了。

9.这样一盘沙拉,有肉有蛋有豆子(主食),本身营养已经全了,如果饭量较大,可以再加上一片面包(馒头),再配上一杯牛奶,也是妥妥的营养早餐。

三、粗豆角怎么炒的好吃

一把豆角,150克五花肉,2根香葱,4瓣大蒜,30克生姜,3根干辣椒,一勺米芽菜,适量生抽,适量盐少许老抽,

1.豆角择好,长度适口的就可以,不要太长也不要太短。然后洗干净备用。

2.五花肉先切成小块,再剁成猪肉末,不要剁太细,有点颗粒感最好。

3.生姜切成末;大蒜切成末;干辣椒切成圈;米芽菜剁碎备用。米芽菜也可以换成梅菜干。

4.起锅倒油,下入适量的盐。加盐是为了防止油四溅,还可以增加底味。

5.再把豆角倒进去,小火慢慢煸炒,不要开大火,防止豆角外糊内生。

6.一直炒到豆角像这样外焦像虎皮一下就可以捞出控油了。全程大概5-6分钟左右。

7.炒过豆角的油不要倒掉,把猪肉倒进去,炒散开来。

8.炒到猪肉变色,倒入前面的生姜、大蒜、干辣椒、米芽菜,翻炒均匀,炒出香味。

9.然后再把豆角倒进去,翻炒几下,再加入少许的盐,生抽,老抽,翻炒几下,把调料炒散,炒均匀。

四、红刀豆食用方法

食材;刀豆350克、猪腿肉150克、油2汤匙、盐3克、鲜酱油1汤勺,蒜瓣3瓣,黄酒1茶勺、淀粉1茶勺。

1、先把食材全部准备好,大蒜头没用完,我用了3瓣,刀豆先用流动水冲洗一遍,炒肉丝需要的是猪的后腿肉,把它洗净后捞起控水

2、刀豆是不容易入味的,所以把它两边的豆筋撕掉后再用刀斜切,这样切面大一些,就会很容易入味了,把蒜瓣拍碎后切成蒜末,猪肉切成丝后加入盐,黄酒和淀粉用手抓匀后静置15分钟以上。

3.之后炒锅加热后倒入油,温油把上浆好的猪肉丝入锅煸炒至变色后捞起控油。

4.锅内留油,再把蒜末入锅爆出香味,喜欢的可以多放一点,蒜末不仅能提升风味,而且还有杀菌的作用。

5.再把刀豆入锅,入锅后要不停的翻炒,一直炒至刀豆全部变色了就可以加盐炒匀了。

6.再加入开水,水要多一点差不多和食材平,然后加盖烧2分钟左右,把刀豆烧至熟透。

7.等水分收的差不多了,刀豆也熟了再把猪肉丝回倒入锅中翻炒均匀,再加入生抽酱油提味,翻炒至出酱油的香味就可以熄火出锅了

五、刀豆大锅菜怎么做好吃

1、准备食材如下:刀豆干300克,五花肉150克,食盐1茶匙,生抽1汤匙,蚝油1汤匙

2、具体做法如下:将刀豆去老丝,然后切斜刀备用!五花肉切成薄片,然后起锅,将五花肉放入锅中,煸炒出油,等五花肉变的干香之后,盛出多余的油脂,然后倒入切好的刀豆,翻炒均匀,加入1茶匙食盐,加入1汤匙生抽,加入1汤匙蚝油,然后翻炒均匀,淋入半碗清水,再盖上锅盖焖煮5分钟,5分钟后揭盖,大火翻炒2分钟即可出锅!

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