红糙米的做法(红糙米的吃法)

今天给各位分享红糙米的做法的知识，其中也会对红糙米的吃法进行解释，如果能碰巧解决你现在面临的问题，别忘了关注本站，现在开始吧！

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这个米含糖量是比较低的，红炒米是属于粗粮纤维，粗纤维的食物，它对人体非常有益，做米饭放一些既营养又好吃，把红草米打成粉，做米糕也是非常好吃的，现在很多食物都是粗粮细做，既营养又美味，建议不要光吃大米和白面，多吃一些粗粮，营养均衡才会更健康

泡8到十二个小时。糙米需要在煮饭前先浸泡，否则很难煮，但浸泡时间也会影响糙米的煮饭时间；若将糙米浸泡在冷水中，则浸泡时间会更长，通常为8-12小时；若用温水浸泡，则浸泡时间相对较短，一般约4-6小时就足够了；若用热水浸泡，则浸泡时间相对较短，通常约1-2小时就足够了。

用料

糙米100g

红米100g

青豆一把

玉米粒一把

糙米红米饭的做法

把糙米红米洗干净

喜欢软点的入水泡几个小时

不喜欢的可以不用泡

加入玉米粒青豆一起放入电饭煲中

开启精煮模式

45分钟断电后

焖20分钟即可享用

【益处】红糙米本属谷物类农产品却弥漫别致清香，热量低于普通大米并具有抗氧化成分。

红糙米本身保留米糠和胚芽部分，富含高纤维，能有效帮助人体肠胃吸收；【价值】胚芽含有比大米更加丰富的氨基酸，维生素B维生素E，垂直提升人体免疫功能，更能帮助胃部消化顺畅排便。【功效】经过工艺加工后的糙米茶，能有效提高睡眠质量，使得身心愉悦，更进一步起到改善肤质，美容护理的功效。

文章到此结束，如果本次分享的红糙米的做法和红糙米的吃法的问题解决了您的问题，那么我们由衷的感到高兴！