本篇文章给大家谈谈藜麦营业价值，以及藜麦营养价值表对应的知识点，文章可能有点长，但是希望大家可以阅读完，增长自己的知识，最重要的是希望对各位有所帮助，可以解决了您的问题，不要忘了收藏本站喔。
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藜麦米饭的营养价值
藜麦米饭富含丰富的蛋白质粉、纤维素和矿物质。
食后能有效增加饱腹感，促进肠蠕动，减少食欲。
它不仅能加速体内排泄粪便的积累，还能减少其他食物的摄入，起到减肥的辅助作用。
范志红谈藜麦的价值与营养
藜麦：营养素含量较均衡，不仅蛋白质、脂肪、碳水化合物这三大营养素的比例十分合理，蛋白质质量在一定程度上更是可以和脱脂牛奶或肉类相媲美。藜麦虽然近些年才被引入中国，但其实它在南美地区已经有着5000~7000年的种植历史。藜麦是联合国粮农组织确认的唯一一种能够单独满足人体基本营养需求的植物。
三色藜麦营养价值
三色藜麦原产于南美洲安第斯山区，是印加土著居民的主要传统食物，颜色主要有白、黑、红等几种颜色系，属藜科，双子叶植物。具有补充营养、美容养颜、抗疲劳的功效。
1、补充营养：三色藜麦含有多种人体必需微量元素，经常食用时能补充钙、磷、钾以及锌等营养成分，这些物质不单能促进代谢，更能提高身体各器官功能，能缓解体虚。
2、美容养颜：三色藜麦含有的类黄酮化合物和维生素E，是天然的抗衰老成分，不单能提高组织细胞活性，还能清理体内淤积的自由基，增加人体的抗氧化能力，美容养颜。
3、抗疲劳：疲劳是因为身体内乳酸数量过高所致。三色藜麦是一种典型的碱性食品，能加快身体内乳酸代谢，阻止乳酸生成，既能让疲劳症状尽快减轻，又能抗疲劳。
藜麦米有哪些营养
藜麦米是一种营养丰富的食物，含有以下营养物质：
蛋白质：藜麦米是一种优质的植物蛋白来源，其中所含的蛋白质非常丰富，比大米、小麦等主要谷物含量更高。
碳水化合物：藜麦米富含碳水化合物，是提供能量的重要来源。
脂肪：藜麦米中含有一定的脂肪，主要为不饱和脂肪酸，如欧米伽-3和欧米伽-6脂肪酸。
膳食纤维：藜麦米富含膳食纤维，有助于促进消化和保持肠道健康。
维生素和矿物质：藜麦米富含多种维生素和矿物质，包括维生素B群（如维生素B1、B2、B3、B6）、维生素E、镁、铁、锌、钾等。
抗氧化物：藜麦米含有丰富的抗氧化物质，如多酚和类黄酮，有助于抵抗自由基损伤和细胞老化。
藜麦米的营养成分比例较为均衡，适合作为一种健康食材加入饮食中，提供多种营养，并可作为素食者的优质蛋白来源。
关于藜麦营业价值到此分享完毕，希望能帮助到您。