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本文目录
西兰花黑木耳芹菜可以一起凉拌吃吗
可以的，三种比较典型的菜，凉拌不仅可以保存菜品的营养，而且口感更好。西兰花营养丰富，含蛋白质、糖、脂肪、维生素和胡萝卜素，营养成份位居同类蔬菜之首，被誉为“蔬菜皇冠”。
芹菜富含蛋白质、碳水化合物、胡萝卜素、B族维生素、钙、磷、铁、钠等，同时，具有有平肝清热，祛风利湿，除烦消肿，凉血止血，解毒宣肺，健胃利血、清肠利便、润肺止咳、降低血压、健脑镇静的功效。
常吃芹菜，尤其是吃芹菜叶，对预防高血压、动脉硬化等都十分有益，并有辅助治疗作用。
木耳味甘，性平，具有很多药用功效。能益气强身，有活血效能，并可防治缺铁性贫血等；可养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，能够疏通肠胃，润滑肠道，同时对高血压患者也有一定帮助。
山药木耳胡萝卜西兰花的做法
用料
山药100g
胡萝卜20g
西兰花20g
木耳3-5朵
鸡蛋一个
做法步骤
1、准备食材：山药100克胡萝卜20克西兰花20克木耳3-5朵鸡蛋一个
2、西兰花和木耳焯水。
3、三种蔬菜都切成米粒大小的碎碎。
4、山药先拍扁，接着剁碎。
5、照例锅中加少量底油，胡萝卜先煸炒一下。
6、山药泥加进锅，加入500克水，小火熬煮10分钟左右。
7、等到水和食材充分熬煮在一起，不分层的时候，加入木耳碎。
8、西兰花碎最后放，长时间加热，颜色就不绿了。
9、将打匀的鸡蛋缓慢倒进锅里，打成漂亮的鸡蛋花，鸡蛋定型后就能关火啦。
10、这道食谱没用任何调味，10个月的小宝宝也能吃。
菠菜木耳和西兰花能在一起凉拌
你好，西兰花和木耳是可以一起吃的，他们两者不会产生有害物质。
西兰花和木耳一起食用又有什么好处呢？
一同食用可以增强人体免疫力、防癌抗癌、调节血压、降低血糖、延缓衰老这些好处，营养价值也是很高的。
西兰花不适合和猪肝、黄瓜一起吃，若是一起食用会降低人体对营养元素的吸收。
木耳西兰花做法
木耳泡软清洗干净，大片的切小，西兰花焯水（水里放盐，西兰花碧绿不变色），将捞出西兰花后的水煮木耳三分钟，木耳清水冲一下空水。
锅中油烧热后西兰花木耳一同倒入翻炒，加点盐，鸡精再次翻炒盛起，一盘营养爽口的木耳西兰花做好。
好了，关于木耳西兰花凉拌的做法大全家常做法和木耳西兰花凉拌的做法大全家常做法视频的问题到这里结束啦，希望可以解决您的问题哈！