很多朋友对于吃什么菜可以出湿和吃什么菜可以出湿气不太懂，今天就由小编来为大家分享，希望可以帮助到大家，下面一起来看看吧！
本文目录
可以做什么食物去湿气？
除湿气的食物有哪些
一些具有健脾、祛湿、利尿功能的食物都可以起到除湿气的作用，如薏米、赤小豆、茯苓、山药、冬瓜、绿豆芽等，适合湿气重的人群食用。
湿气重是中医学的概念，湿气重的人群会有头重如裹、嗜睡、面色晦暗、身体困倦、四肢沉重、关节酸痛沉重、食欲下降、纳呆、腹胀等表现。日常生活中可以根据个人情况适当选用以下食物祛湿。
1.薏米、赤小豆：薏米有利水消肿、健脾去湿、清热除痹等功效，药食同源，为常用的利水渗湿之品；赤小豆可以健脾利尿、清热除湿。二者搭配，共同煮水饮用，祛湿效果很好。
2.茯苓、山药：茯苓有利水渗湿，健脾，宁心安神的功效，可用于脾虚湿盛所致的水肿、泄泻以及心脾两虚所致的心悸、失眠等证；山药没有直接除湿的功效，与茯苓等其他中药配伍使用，具有补脾胃，润肺益肾作用，可以促进体内湿气有效排出。
3.冬瓜：冬瓜具有清热泻火、利尿祛湿、生津解渴的作用。尤其适用于体内湿气郁久化热，湿热内阻，而表现出食欲不振，倦怠乏力，小便短赤等症状的患者。另外，冬瓜皮的祛湿功效更强，因此，湿气重的患者在烹饪冬瓜时一定不要去除冬瓜皮。
4.绿豆芽：绿豆芽具有清热解毒、利尿除湿的作用，针对湿热郁滞、排便不畅者十分适宜。
本内容由首都医科大学附属北京同仁医院针灸科副主任医师陈陆泉审核
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湿气重可以吃什么菜？
湿气重可以吃什么菜？
湿气重可以吃具有祛湿作用的菜，如扁豆、山药、苦瓜、冬瓜、黄花菜等。
湿气重常见头重如裹、胸闷、脘痞腹胀、身体浮肿、小便淋涩不畅、大便不爽等症状。严重的湿气重应及时到正规中医院接受治疗，饮食可以作为辅助治疗方法。湿气重的人吃具有祛湿作用的菜更好，如扁豆、山药、苦瓜、冬瓜、黄花菜等。扁豆具有健脾、化湿、消暑之效；山药是健运脾胃之佳品，可治疗脾虚不运，湿浊下注之证；冬瓜有利水、消痰、清热、解毒之效；黄花菜有清热、利湿、利尿、健胃消食、消肿等功能。这些食物适量食用都对祛除湿邪有帮助。
湿气重的人饮食上要注意避免助湿之品，如具有滋阴生津作用的中药或食物，避免暴饮暴食，少吃油腻、过甜、辛辣、煎炸、生冷食物。
本内容由承德医学院附属医院中医内科副主任医师刘玉兰审核
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去湿气最快的菜是什么？
去湿气最快的菜是什么
没有祛湿气最快的菜，患者可以吃些具有祛湿作用的蔬菜，如扁豆、山药、苦瓜、冬瓜、黄花菜等。除调整饮食外，患者还可以通过运动，中医调理等方式祛湿。
扁豆具有健脾、化湿、消暑的功效；山药是健运脾胃之佳品，可治疗脾虚不运，湿浊下注之证；冬瓜有利水、消痰、清热、解毒之效；黄花菜有清热、利湿、利尿、健胃消食、消肿等功能。这些食物适量食用都对祛除湿邪有帮助。
此外适当运动，如跑步、健走等，有助于激发体内阳气，促进气血循环，增强体内水分代谢，加速湿气排出体外。患者还可以选择艾灸、温针灸、拔罐等中医治疗方法进行调理。症状严重的患者建议在专业中医师辨证论治指导下选择对症方剂进行治疗。
本内容由北京中医药大学东直门医院内二科副主任医师郭楠审核
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什么食物能排毒排湿气
红豆具有健脾利水、清热除湿、解毒、消肿、排脓毒的功效。经常食用红豆不仅可以排毒除湿，还能够降血压、降血糖、降血脂。冬瓜可清热化痰、除烦止渴、利水消肿的功效，特别是适宜哪些体型肥胖，湿气重的人食用。
关于吃什么菜可以出湿到此分享完毕，希望能帮助到您。