大家好，今天来为大家解答什么菜能润肠通便这个问题的一些问题点，包括什么菜润肠通便的也一样很多人还不知道，因此呢，今天就来为大家分析分析，现在让我们一起来看看吧！如果解决了您的问题，还望您关注下本站哦，谢谢~
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通便蔬菜有哪些？
我自己的经验是多喝水！每天大概1500ml左右，记得以前看过一片养生文章讲过，大便的蠕动70%靠水。
然后喜欢甜食的朋友可以每天2-3颗红枣，也是有帮助的。
养胃润肠的蔬菜？
养胃润肠的蔬菜有很多。
大白菜。山药，罗卜。青菜等。都是养胃润肠的蔬菜。
它们的好处有很多。象罗卜能宽肠。健胃消食。化痰止咳。润肠通便。
润肠通便的蔬菜有什么
比如有空心菜，韭菜，菠菜，大白菜，莴笋，红薯，卷心菜，白萝卜，木耳菜，这些食物都有着很好的通便润肠的效果，这便秘比较严重的话，可以在日常生活中多饮水，每天保持足够的饮水量，然后用手顺时针的对腹部进行按摩以及可以配合使用开塞露来缓解便秘。
润肠好消化的菜
菠菜：含有大量粗纤维，可以促进胃肠蠕动，具有润肠通便的效果。
红薯：含有大量膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及多种微量元素，能刺激肠道快速蠕动，具有通便排毒的功效。
白萝卜：含有大量维生素C和锌等微量元素，有助于消化，且白萝卜中含有的芥子油、淀粉酶和粗纤维有助于促进胃肠蠕动，对排便也具有一定的好处。
大白菜：含有大量粗纤维、胡萝卜素和维生素，可以促进胃肠道蠕动，有助于消化系统的消化吸收功能，帮助排便。
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