大家好，感谢邀请，今天来为大家分享一下什么菜对便秘好的问题，以及和什么菜助于便秘的一些困惑，大家要是还不太明白的话，也没有关系，因为接下来将为大家分享，希望可以帮助到大家，解决大家的问题，下面就开始吧！
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红薯好吃能通便吗？
八十年代前多吃，
家家户户是主粮。
事实可以告诉你，
通便顺捷确异样。
蛋白淀粉果胶藏，
纤维氨基便通强。
维素abcek降压，
果胶糖类宜脾胃。
铁铜钙硒多矿物，
抗癌抗衰可减肥。
经常便秘的人多吃什么可以通便？
肠道有热多吃蜂蜜及寒凉食物，少吃温热水果烧烤蔬菜等，多吃软易消化类的，严重的应该用中药物调理对症用药是有效果的。
黑芝麻为什么治便秘？
首先要知道什么是便秘，然后才能知道为什么芝麻对于解决便秘来说是能起到作用的。便秘是由于一种肠道内必需的有益菌群的缺乏导致肠蠕动缓慢，出现排便困难，大便干燥，不成型，口干口臭的情况。而黑芝麻是一种植物，可食用，别名:胡麻、油麻、巨胜、脂麻。芝麻的性味为甘和平。它是一种我们生活中常见的食物之一，那么为什么它对于治便秘能够起到作用呢？
我们从它的成分来分析一下。一般来说，芝麻含有水分，并且能够提供能量，还包含、蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、胆固醇、灰份、维生素A、胡萝卜素、视黄醇、硫胺素、核黄素、尼克酸、维生素C、维生素E(T)、钙、磷、钾、钠、镁、铁、锌、硒、铜、锰、碘等。从这些可以知道，黑芝麻本身富含许多我们人体需要的东西，所以，黑芝麻是一种可以药食两用的物品。黑芝麻富含的这些东西中的油脂和纤维素占的比例比较多，而油脂的存在可以起到润滑肠道的作用，帮助食物消化和通便排毒，减少身体毒素，所以便秘人群适合食用黑芝麻改善便秘问题；同时，便秘的原因之一是由于人体本身缺乏某种必需的因子，而黑芝麻富含多种不同的维生素，能够填补便秘者所需要的这些因子。
另外，对于黑芝麻的食用也有一些讲究，黑芝麻比较适合的食量应是每天半小匙，不能超过一瓷勺。另外，食欲不良、大便稀的人不宜多吃黑芝麻。
指导专家：孟岩，主任医师，锦州市中心医院消化内科。擅长消化道出血，消化道感染，胃十二指肠溃疡，以及肝脏胆囊等消化内科疾病的诊断与治疗。
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我经常便秘，可以吃点什么食物来通便？
日常生活中，有不少的人经历过肠道不舒服的症状。如当排便的时候出现阻碍时，就以为自己是便秘了，事实上却误解了。
那什么症状才是便秘呢？
便秘在医学上的定义是一周之内，大便的次数不能达到3次。
并且，在这个基础上还出现不易排出，这种现象能够持续至少在6个月的时间，才可以真正称之为便秘。
在老年人身上就能够经常看到，一方面可能是因为随着年龄的增长，肠胃的生理功能有所下降。再加上长时间的食用高蛋白高脂肪类的食物，让这些物质的脂肪堆积在体内，最终导致便秘的发生。
另一方面，在进入立秋之后，天气慢慢变得凉爽了，但随之而来的也是干燥且湿度少的环境，特别是现在还有吹空调习惯的人群以及喝水很少的人群。在这样的生活环境下，也会大大增加便秘的发生。
如果你是这种现象，在这里给大家推荐以下这2种食物，它们都有润肠通便的功效，让你减轻便秘烦恼。
立秋后多吃红薯，可润肠通便：
红薯是大家都熟悉的主食，它的营养价值非常高，含有丰富的蛋白质能、维生素A、叶酸、果胶、胡萝卜素、膳食纤维等多种营养物质。如果有疾病基础的人群拿它来当成主食食用，把它代替1/3、或者是1/2的精白米面，就是一个非常好的理想食材。
因为红薯中不仅含有大量的膳食纤维，跟精白米面相比能够高出1倍，还含有丰富的果胶成分。它们都对肠胃的健康十分有益，最重要的是，还能够更好地预防便秘的发生。
对于已经有便秘的人群，红薯中的膳食纤维还可以促进食物的消化蠕动，再加上果胶是一种可溶性的膳食纤维，极易被人体消化吸收，养肠胃的效果非常好。
立秋后多吃苹果，可润肠通便：
苹果是一年四季都有的水果，不管在什么时候，苹果都可以为机体提供多种营养物质。其中的膳食纤维含量以及果胶物质也十分充足，特别是苹果皮上的膳食纤维要多一些，可促进肠胃蠕动。
尤其是在饭前的时候吃几块苹果，还会因为膳食纤维以及果胶的原因，减少正餐的食用量，进而达到控制体重的目的。
可有不少的人担心苹果皮上有农药残留，但只要用大量的流水进行清洗，是可以安全食用的。在流行病学的研究上还发现，每天都吃适量苹果的人，还可以在一定程度上减少多种疾病的发生危险，如高血压、糖尿病、高血脂、动脉硬化等等。
文章分享结束，什么菜对便秘好和什么菜助于便秘的答案你都知道了吗？欢迎再次光临本站哦！