大家好，今天小编来为大家解答主食豆包吃什么菜好呢这个问题，主食豆包吃什么菜好呢图片很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
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豆包是干粮吗
是的。
豆包是一种包子，不过里面的馅儿不是肉菜的，而是各种豆子馅的。
比如，有红豆沙馅豆包，绿豆沙馅豆包，花生芝麻馅豆包等。
东北人普遍喜欢做豆包、吃豆包，算是颇具地方特色的一种干粮。
搭配豆类吃主食这样的吃法健康吗
健康，精米白面等谷物中通常缺乏赖氨酸，而豆类中赖氨酸丰富，两者搭配食用，便可通过蛋白质互补大大提升主食中蛋白质的利用率。
比如打豆浆时加些米、煮粥时加些豆子，或者煮主食煮粥的时候加入豆浆。不但香味更浓郁，营养也最丰富。
吃一天豆沙包体重有什么变化
体重变化不会很大，单纯的吃豆沙包是不会导致你发胖的。也不会瘦的。平时要注意合理的饮食和营养。每顿饭都要少吃多餐，品种多样化才好。尽量多吃一些新鲜的蔬菜水果。
糖尿病患者能不能吃豆沙包？
v豆沙包是一款很不错的主食。
馅料可以选红小豆，也可以是绿豆。不论哪一种都是非常不错的粗粮推荐。红豆和绿豆的营养价值相当，蛋白质含量在主食类中很突出，且品质较好；淀粉含量虽然较高（达到60%多），但绝大部分都是直链淀粉，消化速度慢，升血糖的速度也会慢下来；此外这两种豆类还富含维生素、矿物质、膳食纤维和多酚类的抗氧化物质（这些好东西绝大部分可含在豆皮中哦，一定要带皮吃）。这么好的食材与面粉搭配做成豆沙包不仅营养价值好而且可以很好地延缓餐后血糖反应，比纯粹的白馒头简直要好得多得多……
v可是这么好的主食糖尿病人为何纠结能不能吃？
其实原因不在豆沙包本身，是不好的制作方法给它抹了黑。外面卖的豆沙包，为了单纯从口感上取悦消费者，很多在制作豆沙时把豆皮去掉了，而且还加了大量的糖。这样不仅使食物的营养大打折扣，对血糖的控制也十分不利，所以这样的豆沙包还是不太建议糖尿病人吃的。
v最适合糖尿病人的豆沙包还是要自己亲手做。
选择优质的食材为自己量身制作一款豆沙包吃着岂不既放心又开心！
面皮我们可以选择全麦面粉来发酵，尽量不用纯白面。
馅料可以依个人喜好选择红豆或绿豆。先将豆子用清水浸泡6-8小时，下锅煮至软烂，用铲子碾碎成沙，在里面加少量的白砂糖（糖的重量大概为豆子重量的10%，会很好地改善馅料的口感），然后搅拌均匀就可以使用了。
看到馅料里面加糖有没有吓到你？其实糖尿病人也没必要谈糖色变，要知道如果从升糖指数来说的话，白砂糖可是要比白米饭、白馒头的指数低。只要做好量化及搭配糖尿病人也是可以享受点儿甜蜜滋味的。
作者：李慧艺国家二级公共营养师大连九维健康学院一级讲师
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