一个良好的心态对于健康来说也是维生素十分重要的，而随着社会节奏的加快，很多人食物在生活中面临不小缓解的压力，心情自然也难以放松。其实，某些食物对于情绪的调节也是有帮助的，心情不好吃什么药可以缓解情绪，如果是经常工作繁忙情绪的人，不妨多吃这几种食物。
5种女性食物被誉为天然药的心情开心“情绪调节剂”！吃了心情会变好1、香蕉
在水果世界中，香蕉可谓怎么回事是最为神秘的一种，享有得快“智慧之果能开”、“快乐之果”等等美誉。而香蕉中丰富的果糖可以让我们变好快速获得能量，丰富的铁和钾有助于消除疲劳想吐，而更为重要的是，其中的维生素维生素B6也是会参与 5-羟色氨的合成，在一定程度上可以帮助人们不好吃恢复愉悦的心情。
2、黑巧克力
巧克力是很多人都喜欢吃女性的一种食物，而很多人不知道的是，心情不好吃什么最好，黑巧克力在一定程度上也是有助于让心情变调理好的。因为黑巧克力能产生菜血清素，减少压力和焦虑，所以很多人说吃巧克力有一种“恋爱的感觉”。
3、深海鱼
生活中药中喜欢吃鱼的人不少开心，而不好吃很多人不知道的一点就是，深海鱼鱼油中含有水果Ω-3脂肪酸，心情不好吃什么菜可以缓解，多摄取的话，也是有助于降低零食抑郁症的发病率的，平时多吃，心情不好吃什么维生素，心情不好吃什么食物能让心情变好，也是有助于让我们的心情变好的。
4、甜食
不少朋友在生活中也有这么的体会想吐，当心情不好的怎么回事时候，吃一点甜食就好了。其实，糖吃的比较开心想吐多的时候，就可以变好刺激大脑分泌多巴胺，而多巴胺可谓是我们的“快乐源泉”，当不开心的时候吃甜食是一个不错的想吐办法，但是需要注意的一点就是，这种方法不适合多用，毕竟吃的甜食太多，也是效果会长肉的。
5、菠菜
菠菜情绪营养丰富，一直以为都被誉为“菜中之王”，其中不仅仅含有大量铁质，更有着人体需要的叶酸。而有相关研究表明得快，心情不好吃什么可以缓解，如果一个人效果叶酸不足超过太久水果的话，就变好容易失眠、焦虑，原因中成药在于叶酸缺乏会缓解导致血清素减少。而菠菜中含有的叶酸也是不少的，所以在生活中心情不好的话，不妨多吃一些菠菜。
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